【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
カテゴリー：セルフケア腰痛
更新日：2025年02月05日
デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なストレッチや体操・セルフケアをご紹介します。
腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。
簡単に行うことができるものだけを厳選しました。
動画を参考にチャレンジしてみましょう。
長時間の同じ姿勢。デスクワークや現場作業、運転や子育てなどで固まってしまった股関節を動かす体操です。
と〜っても簡単ですが、、こうやって股関節を動かすこと。1日に1回でもありますか？
関節は動かさないことで動かなくなっていきます。
【ポイント】
・体のバランスをとるのが難しければ両手をついて行ってください。
・つま先と膝の向きに注意して動画の通りにやってみてくださいね。
回数や何秒などやるかなどはあえて言いません。
ほんの少しやるだけでも体にとって、と〜っても良いことです。
一瞬だけでもやってみてほしいです。
幹整体院には、経験豊富な各種スペシャリストがいます。
以下の画像をクリックすると、各種症状のページがご覧になれます。
新規は一日限定4名、初めての方も予約制となります。
初めての方は、お電話してからご来院してください。
それ以外のお時間は留守電に「電話番号」と「メッセージ」を入れておいて頂ければ、できる限り直ぐに専門スタッフが折り返しお電話いたします。（番号非通知の方は対応できない場合がございます）
働く人、頑張る人、すべての「早く痛みを取りたい」という言葉に応えます。あなたの痛みは必ずよくなる。楽になる。当院は最後まであなたの味方です。
〒458-0044
愛知県名古屋市緑区池上台2‐28ライオンビル1F
（鳴海アピタから東へ車で5分）
© 幹整体院 All Rights Reserved.
