【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
カテゴリー：セルフケア
更新日：2025年04月21日
自宅でできる腰痛予防のセルフケア。
デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで肩こりや首こりが出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。
こちらは第4弾になります。
腰痛予防のセルフケア動画もアップしています。こちらもぜひご覧くださいね。
肩こり以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。
簡単に行うことができるものだけを厳選しました。
動画を参考にチャレンジしてみましょう。
この体操は肩こり予防に加えて頭痛や姿勢矯正、美容、見た目の若々しさなどにも関係します。
動画のようにできなくても大丈夫です。
まずは小さい動きでも良いので真似してやってみましょう。
【ポイント】
・背骨や肋骨の体操なので、骨盤がおおきく動かないように気をつけましょう。
・腰ではなく肋骨に手を当てて行いましょう。
回数や何秒などやるかなどはあえて言いません。
ほんの少しやるだけでも体にとって、と〜っても良いことです。
少しずつでもやってみてぜひ動きを獲得してくださいね。
幹整体院には、経験豊富な各種スペシャリストがいます。
以下の画像をクリックすると、各種症状のページがご覧になれます。
新規は一日限定4名、初めての方も予約制となります。
初めての方は、お電話してからご来院してください。
それ以外のお時間は留守電に「電話番号」と「メッセージ」を入れておいて頂ければ、できる限り直ぐに専門スタッフが折り返しお電話いたします。（番号非通知の方は対応できない場合がございます）
働く人、頑張る人、すべての「早く痛みを取りたい」という言葉に応えます。あなたの痛みは必ずよくなる。楽になる。当院は最後まであなたの味方です。
〒458-0044
愛知県名古屋市緑区池上台2‐28ライオンビル1F
（鳴海アピタから東へ車で5分）
© 幹整体院 All Rights Reserved.
