【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
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カテゴリー：セルフケア
更新日：2025年02月27日
こんにちは、幹整体院の山下です！
今回はよく患者様からの質問の多い
「この痛みは温めた方がいい？冷やした方がいい？」についてお答えしていたします。
まず、結論から申し上げますと
★何もしていなくてもズキズキする痛み★
このような痛みには冷やす＝アイシングが有効です。
ズキズキするということは
患部に炎症つまり熱がこもっている状態です。
代表的なお怪我ですと、捻挫、打撲などがあげられます。
そのままだとどんどん熱によって患部が腫れてしまい
痛みを感じる物質も集まってくるため
より強い痛みを感じてしまいます。
この時の処置としては
冷やしながら安静を基本としてください。
★慢性的な重だるい痛み★
このような痛みには
温める＝温熱療法が有効です。
一般的に首や肩こりや腰のこりなどは
血行不良が原因です。
温めたり、マッサージなどをして血行を回復することで
症状の緩和をすることが期待できます。
たまにきわどい時もあります。
それは"寝違え"や"ぎっくり腰"などの場合です。
こちらの症状については本来であれば冷やす
に当てはまるかと思います。
しかし、寝違えやぎっくり腰の原因そのものに
冷えが関係していることがほとんどです。
なので、これらの症状の場合は
患部に近い所を温める事も有効です。
温め方としましては
温湿布でも効果はありますが
"湯たんぽ（お湯）"の方が熱量が高いのでおすすめです。
他にも様々なケア方法がありますので
お困りのときはお気軽にお問い合わせください。
幹整体院には、経験豊富な各種スペシャリストがいます。
以下の画像をクリックすると、各種症状のページがご覧になれます。
新規は一日限定4名、初めての方も予約制となります。
初めての方は、お電話してからご来院してください。
それ以外のお時間は留守電に「電話番号」と「メッセージ」を入れておいて頂ければ、できる限り直ぐに専門スタッフが折り返しお電話いたします。（番号非通知の方は対応できない場合がございます）
働く人、頑張る人、すべての「早く痛みを取りたい」という言葉に応えます。あなたの痛みは必ずよくなる。楽になる。当院は最後まであなたの味方です。
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