【60代女性の症例】再生医療後も残った膝の痛み・腫れで見直したこと

2026年9月20日

こんにちは。名古屋市緑区の幹整体院、足の専門家の倉幹男です。

「変形性膝関節症と診断されて、再生医療を受けた」

「注射をしたら痛みは少し楽になった。でも膝の腫れが取れない」

「長く立っていると、また膝が痛くなってくる」

あなたにも、このようなお悩みはありませんか？

再生医療や注射、手術などの医療には、それぞれ役割があります。

倉先生

しかし、治療を受けたあとも立ち方・歩き方・足の使い方が以前のままであれば、膝への負担が残っている可能性があります。

実際に当院でも、変形性膝関節症に対して再生医療を受けたあと、膝の腫れや立ち仕事後の痛みが残っている方から相談を受けることがあります。

今回は、膝だけを見るのではなく、足裏・足首・股関節・重心・歩き方まで含めて考える理由をお話しします。

この記事で分かること

変形性膝関節症で起こりやすい症状
再生医療後も膝の痛みや腫れが残る場合に考えたいこと
足裏や股関節と膝の負担の関係
立ち仕事で膝が痛くなる人のチェックポイント
今日から見直したい立ち方・座り方・歩き方

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨などに変化が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさなどが現れる疾患です。

初期には「歩き始めが痛い」「立ち上がる時が痛い」といった症状から始まることがあります。

進行すると、階段の上り下りや長時間の歩行、正座などがつらくなる方もいます。

ただし、レントゲンで見える変形の程度と、本人が感じる痛みの強さが必ずしも一致するとは限りません。

そのため私は、画像だけでなく、実際に立った時、歩いた時に膝へどのような力が加わっているのかを見ることも大切だと考えています。

再生医療を受けても膝の痛みが残ることはある？

最近では、変形性膝関節症に対してPRPなどの再生医療が行われるケースもあります。

再生医療そのものを否定する必要はありません。

実際、痛みが軽くなり、日常生活がしやすくなる方もいらっしゃいます。

一方で、すべての方の痛みや腫れが完全になくなるとは限りません。

ここで大切なのは、

「治療が効かなかった」と考えるだけではなく、膝に負担をかけ続けている身体の使い方が残っていないか？

という視点です。

【症例】再生医療後も膝の腫れと痛みが残った60代女性

当院に来院された60代女性の一例です。

病院で変形性膝関節症と診断され、左膝に腫れ、押した時の痛み、歩行時痛がありました。

お仕事は立ち仕事です。

膝への再生医療を受けたところ、ご本人の感覚では、もともと「10」ほどあった痛みが「5」程度まで軽くなったそうです。

しかし、膝の腫れと立ち仕事をしたあとの痛みが残っていました。

再生医療を受けて約1か月後に、当院へ相談に来られました。

※これは一個人の経過であり、すべての方に同じ結果が起こることを示すものではありません。

膝だけではなく「アライメント」を確認しました

ここで当院が注目したのが、身体のアライメントです。

アライメントとは、簡単に言えば、

「足・膝・股関節・骨盤などが、どのような位置関係で並んでいるか」ということです。

一般の方には「身体の歪み」と言ったほうが分かりやすいかもしれません。

ただし、「骨盤が何ミリずれているから膝が痛い」と単純に考えるものではありません。

大切なのは、実際に身体を動かした時に、どこへ負担が集中しているかを見ることです。

なぜ膝以外を見る必要があるのか？

1．足裏の重心が偏っている

まず確認したいのが足裏です。

人間は立っている間、足裏で地面からの力を受け続けています。

立った時に内側ばかり、あるいは外側ばかりへ重心が偏っていれば、その上にある膝にも影響が及ぶ可能性があります。

足の専門家として私が必ず見るのが、足裏だけでなく靴底です。

左右で減り方が極端に違う。

内側だけ大きく減っている。

片方の靴だけ変形している。

このような場合は、普段の歩行や重心に左右差がないか確認します。

2．足指が使えていない

次に確認するのが足指です。

立っている時や歩く時に足指がほとんど地面についていなかったり、足指に力が入りすぎていたりする方もいます。

特に外反母趾や扁平足などの足の変化がある場合は、足だけを見るのではなく、膝との位置関係も確認します。

ここで重要なのは、

「外反母趾だから膝が悪くなる」と単純に決めつけないこと。

実際に立つ、しゃがむ、歩くといった動作の中で、膝へどのような負担がかかっているのかを見ることが大切です。

3．股関節とお尻の筋肉がうまく働いていない

膝の上には股関節があります。

股関節やお尻の筋肉がうまく働かないと、立った時や片脚になった時に身体を安定させにくくなることがあります。

すると、膝だけで身体を支えようとする動きが起こる場合があります。

そこで当院では、膝だけではなく、股関節の動きやお尻の筋肉が使えているかも確認します。

4．歩くたびに膝が内側へ入っている

もう一つ重要なのが歩き方です。

膝は1日に何度も曲げ伸ばしされます。

歩くたびに膝が必要以上に内側へ入ったり、足先と膝の向きが大きくずれていたりすれば、同じ動作が繰り返されることになります。

1回なら小さな差でも、毎日何千歩と繰り返せば無視できません。

だから私は、膝に痛みがある方ほど歩いているところを実際に確認することを大切にしています。

この方に行ったのは「膝を揉むこと」だけではありません

先ほどの60代女性には、身体全体の状態を確認しながら、アライメントを整える施術を行いました。

さらに重要だったのが、足部と臀部の筋肉を使いやすくすることです。

施術をして終わりではありません。

日常生活で再び同じ負担を繰り返さないため、

立ち方
座り方
歩き方
足の使い方
お尻の筋肉の使い方

を一緒に確認しました。

その後、ご本人からは、立ち仕事をしても以前のような痛みや腫れが出にくくなったとの報告をいただきました。

繰り返しますが、これはこの方の経過です。

「同じ施術をすれば誰でも治る」という意味ではありません。

立ち仕事で膝が痛む人は「立ち方」に注意

立ち仕事の方でよく見られるのが、片方の脚に体重をかけ続ける立ち方です。

料理、接客、工場作業などで長時間立っていると、無意識に楽な側へ身体を預けていることがあります。

これが毎日続くと、左右で負担が偏る可能性があります。

まずチェックしていただきたいのは、

いつも同じ脚に体重を乗せていないか
膝をピンと伸ばしきって立っていないか
膝が内側へ入り続けていないか
足裏の一部分だけで立っていないか
左右の靴底の減り方が大きく違わないか

です。

今日からできる膝のホームケア

①まず「左右均等に立つ」を練習する

鏡の前で、両足に同じくらい体重が乗っているか確認してください。

右か左へ大きく寄らず、足裏全体で床を感じます。

理由は、無意識の片脚重心を減らすためです。

②膝と足先の向きを確認する

椅子から立つ時に、自分の膝を見てください。

膝が大きく内側へ入っていないでしょうか？

足先と膝の方向が極端にずれないように、ゆっくり立ち上がります。

無理に膝を外へ開くのではなく、自然な範囲で行ってください。

③足指を軽く動かす

椅子に座り、足指をゆっくり開いたり閉じたりします。

足指を強く握る必要はありません。

目的は筋力トレーニングだけではなく、足裏の感覚を身体へ入力することです。

④お尻の筋肉も使う

膝が痛いからといって、膝周辺だけ鍛えればいいとは限りません。

股関節やお尻は、立つ・歩く時に身体を支える大切な場所です。

ただし、強い膝痛や腫れがある状態で自己流のスクワットなどを繰り返すことはおすすめしません。

負荷量やフォームが合っているかを確認してから行いましょう。

セルフケアだけで何とかしようとしないでください

YouTubeやSNSを見ると、膝の体操はたくさん出てきます。

しかし、同じ「膝痛」でも身体の状態は一人ひとり違います。

膝が内側へ入る人もいれば、外側へ逃げる人もいます。

足首が硬い人もいれば、股関節がうまく使えていない人もいます。

その状態を確認せずに、全員が同じ体操をするのは効率的とは言えません。

大切なのは「たくさん体操すること」ではなく、「自分の身体に合った動きを正確に覚えること」です。

膝の腫れが続いている場合は、まず医療機関へ

ここは非常に大切なので覚えておいてください。

膝が腫れているからといって、すべてが身体の使い方だけで説明できるわけではありません。

変形性膝関節症以外の疾患が関係している可能性もあります。

特に再生医療や関節内注射などを受けたあとに症状が続いている場合は、自己判断だけで済ませず、まず施術を受けた医療機関や整形外科へ経過を相談してください。

医療機関で状態を確認したうえで、歩き方や身体の使い方を見直す。

私は、この順番が大切だと考えています。

年間1万人以上の身体をみて感じる「膝だけ見ない」という考え方

私は名古屋市緑区で20年以上、年間延べ1万人以上の身体をみてきました。

膝痛の方をみていると、痛い場所だけを触って終わるのでは足りない、と感じる場面が少なくありません。

足裏を確認する。

靴底を見る。

足指を見る。

足首を見る。

膝を見る。

股関節を見る。

骨盤や上半身を見る。

そして最後に立ち方と歩き方を見る。

身体はすべてつながっています。

さらに必要に応じて靴やインソールについても確認します。

インソールも「入れれば膝が治る」というものではありません。

靴との相性や足の状態、立ち方、歩き方まで含めて考える必要があります。

100歳まで自分の足で歩くために

私が膝痛の方にお伝えしたいのは、単に「今の痛みをなくしましょう」ということだけではありません。

本当に大切なのは、10年後、20年後にも自分の足で歩ける身体を作ることです。

そのためには、

身体のバランスを確認する
足裏の重心を確認する
股関節や足首の動きを保つ
必要な筋肉を使えるようにする
正しい立ち方を覚える
歩き方を見直す
靴やインソールを身体に合わせる

といったことを積み重ねていくことが大切です。

治療を受けたから終わり。

整体を受けたから終わり。

ではありません。

毎日どのように身体を使うか。

ここまで変えて初めて、膝への負担を減らす方向へ進みやすくなります。

よくある質問

Q1．変形性膝関節症は整体で治りますか？

変形した関節そのものを整体で元通りにできるとは言えません。

当院では、足・股関節・姿勢・重心・歩行などを確認し、膝へ集中している負担を減らせないかを考えていきます。

Q2．再生医療を受けたあとでも整体を受けられますか？

受けた再生医療の種類や時期、膝の状態によって異なります。

まず担当医から運動や施術についての制限を確認していただくことをおすすめします。

Q3．膝が腫れていても歩いたほうがいいですか？

腫れや痛みの程度によって対応は異なります。

痛みを我慢して歩き続けるのではなく、まず医療機関で状態を確認してください。

Q4．インソールを使えば膝痛は改善しますか？

インソールが役立つ方はいますが、全員に同じものが合うわけではありません。

足の形だけでなく、靴、重心、歩き方まで確認して選ぶことが大切です。

Q5．膝痛なのに、なぜお尻や足指まで見るのですか？

歩行では、足裏から受けた力が足首、膝、股関節へと伝わります。

そのため当院では、痛い膝だけに原因を限定せず、身体全体の動きを確認しています。

まとめ｜再生医療後も痛いなら「膝以外」を見直してみる

変形性膝関節症で再生医療や注射を受けても、膝の痛みや腫れが残る場合があります。

その時に一度確認してほしいのが、

足裏の重心
靴底の減り方
足指の使い方
足首の動き
膝の向き
股関節とお尻の使い方
立ち方・座り方・歩き方

です。

もちろん、膝の腫れや痛みが続く場合は、まず整形外科などで医学的な確認を受けることが大切です。

そのうえで、まだ歩き方や身体の使い方を見直したことがないのであれば、それが次の選択肢になるかもしれません。

名古屋市緑区で膝の痛み・歩き方にお悩みの方へ

幹整体院では、膝だけを見るのではなく、足裏・靴・足指・足首・股関節・姿勢・重心・歩き方まで確認しています。

特に、

何年も膝痛を繰り返している
注射をしても違和感や痛みが残っている
立ち仕事のあとに膝がつらくなる
歩き方がおかしいと言われる
左右で靴底の減り方が大きく違う
外反母趾や扁平足も気になっている
将来歩けなくなるのが不安

という方は、一度身体全体の使い方を確認してみてもよいと思います。

人生最後の日まで、自分の足で歩ける身体を一緒に目指していきましょう。