幹整体院ブログ

【ファスティング】で体調ばっちり♪

カテゴリー：ファスティング

更新日：2021年12月10日

こんにちは。
名古屋市緑区の幹整体院の倉です。

当院でもおすすめしているファスティングを、

代表の私もやってみました♪

何度かやっているのですが、

今回は1週間プログラムに挑戦しました。

1回目3/4～3/10の結果は体重－3キロ、体脂肪率-2.5%

やってみての感想は、体重・体脂肪率はもちろん
その他に

　
・朝一の体が軽い
・朝一の腰痛がなかった
・頭がさえている
・仕事中、身体が動かしやすかった

などが実感としてありました。

2回目3/26～4/3の結果は体重－2.9キロ、体脂肪率-3%


二回目になると体も慣れてきたので、
お腹の空き具合や、「食べたい」という気持ちは、

以前に比べてほぼありませんでした。


一番の驚きは、

身体が軽かったこと！！

　
今まで、いかに消化。

つまり、「腸」に普段がかかっていたのかが実感できました。


ファスティング中には水を2リットル近くは飲んでいたのですが、
普段の生活で、いかに水を飲んでいなかったか分かりました。

　
次に挑戦する時は3ヶ月間（月に1回1週間ファステイング）をしてみようと思います。

　
私が行った1週間プログラムは

2日間:回復食（お粥） → 3日間:酵素ドリンクのみ → 2日間:復食（お粥）
です。

次回始めたときはまた報告しますね。

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