「手術したのに、膝の違和感が残る」

これは非常に多くの方が感じている現実です。

結論からお伝えします。
手術をしたからといって、痛みや違和感がゼロになるわけではありません。

なぜなら、手術はあくまで「構造」を整えるものであり、
「機能（動き）」までは回復させてくれないからです。

ここを理解しているかどうかで、その後の回復は大きく変わります。

■ 手術しても良くならない本当の理由

膝の状態は大きく2つに分けられます。

・構造（骨・靭帯・半月板など）
・機能（筋肉・動き・連動）

手術はこのうち「構造」にはアプローチできますが、
「機能」には直接アプローチできません。

つまり、

動かさなければ、機能は戻らない。

これが本質です。

■ 退院後の膝で実際に起きていること

退院後、多くの方が感じる症状は似ています。

・曲がりにくい
・しゃがみにくい
・つっぱる感じがある

これはなぜ起こるのか。

答えはシンプルです。

膝周辺の組織が固まっているからです。

特に重要なのが以下の3つです。

・膝蓋骨（お皿）
・内側広筋
・膝周囲の筋膜

これらが癒着・拘縮すると、膝はスムーズに動かなくなります。

■ 実際に行った改善アプローチ

ここからは、実際に行って効果があった方法です。

とてもシンプルですが、本質的な内容です。

① 膝蓋骨（お皿）を動かす

膝のお皿を上下・左右に動かします。

これだけで動きが変わるケースは非常に多いです。

理由は明確で、
膝蓋骨の動きが悪いと、膝の曲げ伸ばしそのものが制限されるからです。

リハビリの分野でも、膝蓋骨のモビライゼーションは可動域改善に有効とされています。

② 内側広筋を使うトレーニング

膝を軽く伸ばした状態で、太ももの内側に力を入れます。

いわゆる内側広筋の活性化です。

これにより、

・膝の安定性が上がる
・膝蓋骨の動きが整う

といった変化が出ます。

大腿四頭筋、特に内側広筋の機能低下は、膝痛の要因になることが多くの研究でも示されています。

③ 無理にやらないが、止めない

ここは非常に重要です。

・痛みを我慢して無理に動かす → NG
・動かさない → もっとNG

正解は、

適度に動かし続けることです。

これにより筋肉や筋膜の滑走が保たれ、癒着の予防になります。

■ なぜやらないといけないのか？

筋肉や筋膜は、動かさない状態が続くと確実に変化します。

・血流が低下する
・滑走が悪くなる
・組織が硬くなる

この状態が続くと、いわゆる「癒着」が起こります。

その結果、

・関節が動かない
・痛みが残る

という状態になります。

つまり問題は、

痛みではなく、動きの質です。

■ 数年後のリアルな状態

実際の経過をお伝えします。

数年経った方でも、完全に違和感がゼロではありませんでした。（個人差があります）

しゃがみきった時に、少し違和感は残っていることが多いようです。

ただし、

・膝蓋骨を動かす
・内側広筋に力を入れる

これを行うと、

しゃがむ動作はかなりスムーズになります。

ここが重要です。

体は、何年経っても変わります。

■ 幹整体院の考え方

このようなアプローチができる理由があります。

それが、

「構造ではなく、機能を見る」という考え方です。

・骨がどうなっているかではなく
・どう動いているかを見る

この視点で体を見ています。

だからこそ、

・手術後の違和感
・長年続く膝の不調

こういった問題にも対応できます。

■ まとめ

膝は、時間が経てば自然に良くなるものではありません。

重要なのはシンプルです。

・動かす
・使う
・滑らせる

これをやるかどうかで結果は変わります。

そして、

正しく行えば、何年経っても改善は可能です。

■ このような方へ

・手術後の違和感が残っている
・しゃがみにくい
・膝に不安がある

こういった方は、一度体の使い方を見直してみてください。

体はまだ変わります。