セルフケア・健康情報– category –

季節の変わり目や急激な温度差により、体調を崩しやすいと感じることが多いです。その中でも特に「ぎっくり腰」が発症しやすくなるのは寒暖差が原因のひとつとして挙げられます。なぜ、寒暖差がぎっくり腰に影響を与えるのでしょうか？ 寒暖差のぎっくり腰...

前回のブログでは症状・痛みの出かたの２のパターンを紹介しました。 それは 朝起きた時に最も痛みを感じる 午後〜夕方にかけて痛みが出始める の２つでした。 ここでは２つ目の午後から痛みが出始めるパターンの対処方法をもう少し詳しくお話したいと思い...

前回のブログでは患者さんの痛みの出かたの２のパターンを紹介しました。 朝起きた時に最も痛みを感じる 午後〜夕方にかけて痛みが出始める の２つでした。 ここでは１つ目の寝起きに最も痛みを感じるパターンの対処方法をもう少し詳しくお話したいと思い...

こんにちは！アピタ鳴海店から車で5分、名古屋市緑区幹整体院院長の倉です。 マッサージガンは便利なセルフケア器具ですが、首・神経・血管の近くに強く当てる使い方には注意が必要です。 名古屋市緑区の幹整体院が、肩こり・腰痛に対する安全な使い方、避...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方に効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第3弾になります。簡単に行うことができるものだけを厳選しました。動画を参考にチャレンジし...

今回は首の「ポキポキ」などの音の正体についてお話させていただきます たまに首から"ぼきっ"とか音がなるけどそのままにしていてもいいのかしら？ そのポキっとする音、関節からなっているんですよ？ 首を動かすとボキボキ音することってありますよね。こ...

患者さんの痛みの出かたには幾つかのパターンが存在します。ここでは良く患者さんの声としてよくお聞きする２つのパターンを紹介します。対策について詳しい内容はそれぞれ別の記事で書きたいと思っていますので気になるかたはそちらもぜひご覧くださいね...

こんにちは、幹整体院の山下です！今回はよく患者様からの質問の多い「この痛みは温めた方がいい？冷やした方がいい？」についてお答えしていたします。 "冷やす"or"温める"痛みの判断基準は？ 冷やすが正解の痛み 何もしていなくてもズキズキする痛み こ...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第２弾になります。 腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。 ...