セルフケア・健康情報– category –

私がこの本に出会ったのは、2000年ごろ。サッカーをしていて、スポーツのテキストの動きに疑問を持っている頃に出会った本のうちの一つです。 「姿勢を良くしようとしても、すぐに戻ってしまう」 「腰や肩に力が入りやすい」 「歩くときに身体が重い、足が...

昔やっていたトレーニング　一本歯の高下駄 〜歩ける体をつくる、ちょっと変わった足の鍛え方〜 こんにちは。幹整体院 代表の倉です。 今回は「歩ける体づくり」というテーマで、私自身が若い頃に実践していて、はっきり効果を感じたトレーニングをご紹介...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア。 デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで肩こりや首こりが出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第2弾になります。第1弾は▼ 腰痛予防のセルフケア動画もアップしています。そち...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア。 デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで肩こりや首こりが出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第4弾になります。腰痛予防のセルフケア動画もアップしています。こちらもぜひ...

こんにちは！今回は肩こりのセルフケアについてご紹介させて頂きます 首こり・肩こりでお困りの方へ 一人でもできる肩こりにならない為のケアってあるんですか？ 当院では、お顔と首周りのリンパを流すケア方法をオススメしてますよ 自分でできるケア方法...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第4弾になります。 腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。簡...

季節の変わり目や急激な温度差により、体調を崩しやすいと感じることが多いです。その中でも特に「ぎっくり腰」が発症しやすくなるのは寒暖差が原因のひとつとして挙げられます。なぜ、寒暖差がぎっくり腰に影響を与えるのでしょうか？ 寒暖差のぎっくり腰...

前回のブログでは症状・痛みの出かたの２のパターンを紹介しました。 それは 朝起きた時に最も痛みを感じる 午後〜夕方にかけて痛みが出始める の２つでした。 ここでは２つ目の午後から痛みが出始めるパターンの対処方法をもう少し詳しくお話したいと思い...

前回のブログでは患者さんの痛みの出かたの２のパターンを紹介しました。 朝起きた時に最も痛みを感じる 午後〜夕方にかけて痛みが出始める の２つでした。 ここでは１つ目の寝起きに最も痛みを感じるパターンの対処方法をもう少し詳しくお話したいと思い...