セルフケア・健康情報– category –

こんにちは！名古屋市緑区にある幹整体院の倉です。 猫背や姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。毎日の座り方、立ち方、歩き方、仕事中の姿勢などが少しずつ身体に負担をかけ、首こり・肩こり・腰の張りなどにつながることがあります。 姿勢は...

こんにちは、名古屋市緑区になる幹整体院の倉です。 仰向けになったときに腰が反りやすい腰まわりに力が入りやすい下腹部やそけい部の動きが硬い感じがする方は、身体の前側と腰まわりのバランスが崩れているかもしれません。 反り腰とは 今回の画像のよう...

私がこの本に出会ったのは、2000年ごろ。サッカーをしていて、スポーツのテキストの動きに疑問を持っている頃に出会った本のうちの一つです。 「姿勢を良くしようとしても、すぐに戻ってしまう」 「腰や肩に力が入りやすい」 「歩くときに身体が重い、足が...

■ はじめに こんにちは！アピタ鳴海店から車で3分、名古屋市緑区幹整体院の倉です。 長引く頭痛・肩こり・腰痛に悩んでいませんか？「薬を飲んでも効かない」「休んでも変わらない」と感じているなら、原因の視点を変える必要があります。 この記事では、Y...

昔やっていたトレーニング　一本歯の高下駄 〜歩ける体をつくる、ちょっと変わった足の鍛え方〜 こんにちは。幹整体院 代表の倉です。 今回は「歩ける体づくり」というテーマで、私自身が若い頃に実践していて、はっきり効果を感じたトレーニングをご紹介...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア。 デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで肩こりや首こりが出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第2弾になります。第1弾は▼ 腰痛予防のセルフケア動画もアップしています。そち...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア。 デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで肩こりや首こりが出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第4弾になります。腰痛予防のセルフケア動画もアップしています。こちらもぜひ...

こんにちは！今回は肩こりのセルフケアについてご紹介させて頂きます 首こり・肩こりでお困りの方へ 一人でもできる肩こりにならない為のケアってあるんですか？ 当院では、お顔と首周りのリンパを流すケア方法をオススメしてますよ 自分でできるケア方法...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第4弾になります。 腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。簡...