幹整体院ブログ

首のボキボキ音の正体ってなに？

カテゴリー：

更新日：2025年02月28日

今回は首の「ポキポキ」などの音の正体についてお話させていただきます

たまに首から"ぼきっ"とか音がなるけど
そのままにしていてもいいのかしら？

音の正体ははっきりとは判明していませんが
関節内ガスの破裂音（キャビテーション）といわれています。

ガスの破裂？
身体に負担がかかってそうで怖いわ

ご安心ください。
全ての音が体に悪いわけではないです。
今回はどんな音が体に悪いかお伝えしますね。

関節の音がなるメカニズム

そもそもキャビテーションとは
液体中の気泡が圧力によって発生し
その気泡が破裂する現象です。

首や背骨、指の関節などを動かすと、
関節内の圧力が変化し、
気泡が破裂することによって音が鳴ります。

この現象そのものは無害なのでご安心ください。

注意した方がいい場合

健康に問題がないのは分かったけど
どんなに鳴らし続けても問題はないの？

音そのものは問題はありませんが、
実は以下の事には注意をしてほしいです。

• 音に合わせて痛みを伴う
• 音を鳴らすために急な動きや強い力をかける
• "ギシギシ""や"ミシミシ"といった種類の音

日常生活中によく聞く音には問題はないみたいね。

まとめ

首の「ボキボキ」音は、自然な現象であり、通常は健康に害を与えることはありません。
しかし、無理に音を鳴らすことは避け、
痛みや違和感が伴う場合は、専門医に相談することが大切です。
適度なストレッチや運動は関節の健康を保つために有益ですが、
過度な負荷は避けるよう心掛けましょう。

• 　< 前の記事　
• 　次の記事 >　
幹整体院ブログ一覧へ戻る