慢性腰痛は治らない？その思い込みが改善を止めている【専門家が解説】

「もうこの腰痛は一生付き合うしかない」と思っていませんか？

慢性的な腰痛に悩まれている方の多くが、こうおっしゃいます。

「もう長年だから仕方ない」
「どこに行っても変わらない」

ですが、結論からお伝えします。

👉 慢性腰痛＝治らないもの、ではありません。

むしろ

“治らないと思い込んでいること”自体が改善を止めているケースが非常に多いのです。

結論：慢性腰痛が改善しないのは「原因の見方」がズレているから

慢性腰痛が長引く理由はシンプルです。

👉 痛みの出ている「腰」だけを見ているからです。

腰痛という名前から
「腰が悪い」と考えてしまいがちですが

実際には

腰は“結果として負担がかかっている場所”であることが多い

のです。

慢性腰痛の約85％は原因が特定できない

実は、腰痛にはこうした特徴があります。

厚生労働省や
National Institutes of Healthの報告でも、

👉 慢性腰痛の多く（約85％）は明確な原因が特定できない

とされています。

これを

非特異的腰痛

と呼びます。

つまり

• レントゲン
• MRI

で異常が見つからなくても

👉 痛みは実際に存在する

ということです。

なぜ「原因不明」と言われてしまうのか？

理由はシンプルです。

👉 “腰以外を見ていないから”です。

腰痛の本当の原因は

• 足の使い方
• 股関節の硬さ
• 骨盤のバランス
• 姿勢や歩き方
• 腰の筋肉を使いすぎ

といった

**全身の連動（バランス）**にあることが多いです。

医学的にも証明されている「全身の連動」

身体は単独で動くのではなく、
連動して機能しています。

この考え方は

👉 Kinetic Chain（運動連鎖）

と呼ばれています。

例えば

• 足のバランスが崩れる
• 股関節がうまく動かない

すると

👉 腰に負担が集中します

実際に
American Academy of Orthopaedic Surgeonsでも

腰痛は単一の部位ではなく、
身体全体の機能低下と関連していることが指摘されています。

よくある誤解：「ストレッチすれば治る」？！

慢性腰痛の方がよくされている対処法です。

• 腰を伸ばす
• マッサージする
• 温める

これらは

👉 一時的には効果があります

ただし

根本原因が別にある場合、再発します。

その結果

👉「その場しのぎ → 再発」のループ

に入ってしまいます。

慢性腰痛が続く人の共通点

実際に私（倉幹男）がこれまで見てきた中でも、

慢性腰痛の方には共通点があります。

それは

① 足の機能が低下している

→ 重心が安定せず、腰に負担

② 股関節がうまく使えていない

→ 腰が代わりに動く。ほぼ自覚がない！腰の筋肉ばかりを使っているのを認識していない

前屈みをした時に、股関節から曲がるのが安全ですが、腰から曲がるクセがあったり・・・

③ 姿勢が崩れている

→ 常に腰にストレス

④ 呼吸が浅い

→ 体幹の安定性が低下

これらが重なると

👉 腰は常に働きすぎの状態になります

改善のカギは「腰以外」にある

ではどうすればいいのか。

答えは明確です。

👉 腰ではなく“全体”を整えること

具体的には

• 足元（土台）を安定させる
• 股関節の動きを改善する
• 姿勢・歩き方を見直す

これにより

👉 腰への負担が自然と減少します

当院での考え方

当院では

「腰が痛い＝腰が原因」

とは考えていません。

以下を総合的に評価します。

• 足の状態（腓骨筋の弱さ）
• 重心バランス（足裏センサーの異常）
• 股関節の可動域（股関節が硬くて動かない）
• 姿勢
• 歩行動作（反り腰で歩く）

など。その上で

👉 “なぜ腰に負担が集中しているのか”

を明確にします。

まとめ

慢性腰痛が治らない理由は

👉 腰以外に原因があるからです。

そして

👉 「治らない」という思い込みが改善を止めています。

正しく原因を見れば

改善の可能性は十分にあります。

本気で改善したい方へ

・なぜ改善しないのか？
・あなたの場合はどこに原因があるのか？

これは実際に見てみないと分かりません。

当院では
「足・歩き方・全身バランス」から原因を評価しています。

その場しのぎではなく
根本から改善したい方は、一度ご相談ください。