眼精疲労・ドライアイで悩む方急増中！？　/名古屋市緑区の幹整体院

こんにちは

みき整体院の西尾です

現代はパソコンやスマホ無しでは生活できない時代ですよね

「目が乾く」

「目がチカチカする」

「エアコンが耐えられない」

「長時間コンタクトを付けていられない」

今、ドライアイで悩んでいる方がたくさんみえます

ドライアイが原因で

「集中力がとぎれてしまう」

「とにかくすぐ疲れる」

「ドライアイ」って何なんだろう

ドライアイとは

目を守ってくれる涙の量が不足したり、

涙の質のバランスが崩れたりすることによって

涙が均等にいきわたらなくなる病気です。

実はパソコンを一切使わないお年寄りや裸眼の子供でもドライアイになるようです

まず大前提として、

そもそも
人間の目は遠くを見るように作られている

ということを知っておいてください

これは大昔の人類に由来し、
獲物を見つけるため、
危険を早く察知するために
遠くをたくさん見る必要がありました。

そのため、自然な状態で遠くを見られるようになっており、
近くを見る時には目の筋肉に力を入れて緊張させ、
ピントを合わせるようにできています。

近くのものを見て疲れてしまうのは当然のことと言えるのと同時に、

お年寄りや子どもでも

・本を目から近い位置で読む

・ゲームを目にすごく近づけている

・テレビを見る位置が近すぎる

というようなことでも
ドライアイになってしまう可能性があるということです。

それに加えて

1、パソコン、スマホを使うことでまばたきが減少している

2、血行不良を起こしている

3、顔の筋力不足で、まばたきがきちんとできていない

4、浅い呼吸と姿勢の悪さで、酸欠状態になっている

5、ストレスの影響で、涙の分泌が減っている

というようなことがドライアイの原因と言われています。

気をつけられることとしては

・テレビを見る時は画面から離れる

・長時間近くのものを見続けない

・適度に休憩することでまばたきができる時間を作る

・運動をして血流をよくする

・意識的に深呼吸をする

・気分転換をする

その他にもたくさんあります。

そして、ドライアイは目だけでなく身体全体の血行不足が影響します

当院での整体や鍼もお役に立てます

姿勢も良くなり、呼吸もしやすくなります

もしドライアイでお困りの方がみえましたらお気軽にご相談ください

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