症状別のメニュー

【MCトレーニング】最速最短効果！加圧を使った血管トレーニング

◇　肩こりがひどい

◇　長時間の運動は苦手

◇　運動をしたいが関節への負担が心配

◇　短い時間で効率の良い運動がしたい

◇　慢性的な腰痛で困っている

このような事でお困りではありませんか？

幹整体院では
運動メニュー"MCC"を使った
"MCトレーニング"がございます"

MCトレーニングとは

短時間で効果が欲しい方や
お怪我や、過去の古傷などによって
しっかりとした運動ができない方に
MCトレーニングをお勧めしています。

もし、通常の運動ができなくて
諦めてしまっている方は
一度お試しください。

幹トレについてはこちら

MCトレーニングがお勧めな方

▢過去の手術やお怪我により
関節に過度な負荷をかけられない方

▢短い時間で効率良く成果が欲しい方

▢長時間の運動ができない方

▢過去の怪我の後遺症が残っている方

MCトレーニングとは

"血管トレーニングRIC"を行う器械である
"MCC"を使用しながら
トレーニングを行います。

RICについてはこちら

血管に外部からの圧を加え
血流を制限しながら運動することで
身体が"低酸素状態"に陥ります。


低酸素状態で運動を行う事によって
短時間で様々な効果が得られます。

成長ホルモンの増加

成長ホルモンは体重の増減や若さを保つ等には
必ず必要になるホルモンの1つです。
しかしその成長ホルモンも
年齢と共に減少していきます。

運動によって成長ホルモンの分泌を増やす事ができますが
そのためには自分の限界に近い運動強度が必要になります。

しかし、通常の運動で
そこまで追い込むには
かなりの時間と負荷や回数が必要になります。

ですがMCトレーニングでは
低酸素状態でトレーニングを行うため
少回数、低負荷、短時間で
身体を追い込むことができます。

※カフとは、血圧を測るときのバンドのようなものです。

筋膜の絡まりを取り除きます

筋肉のコリや痛みの原因の1つに
筋膜の絡まりが考えられています。

筋膜が絡まってしまうと
血液やリンパなどの循環も悪くなり
筋肉の本来の回復力や筋力を発揮できなくなってしまいます。

筋膜は一定時間の間圧迫を加えると
緊張が取れて、緩くなるいう性質があります。

MCトレーニングはその性質を利用して
筋膜の絡まりを取り除きながら運動を行うので
本来の筋肉の動きを取り除く事ができます。

ピンク筋を作りだします

身体の筋肉には

力や瞬発力のある白筋
持久力のある赤筋
両方の能力を持つピンク筋
が存在します。

スポーツをしている人は
種目によってそれぞれ必要な
筋肉の種類が異なってきます。

ですが日常生活においては
赤筋・白筋のバランスが必要になってきます。

例えば、
朝のウォーキングを毎日する事によって
持久力のある赤筋は増えてきても
白筋は増えてきません。

ということは
ハイキングなどの
ゆっくりとした長時間の運動はできても
つまずいたりして転倒しそうになったときに
踏ん張れる筋力や瞬発力はないので
転倒してしまうかもしれません。

MCトレーニングでの低酸素状態での運動は
赤筋と白筋の両方の特徴をもつ
ピンク筋を作り出すことができます。

ピンク筋が増える事により
肩こり、腰痛予防
転倒防止、筋力の増加などがあげられます。

高地トレーニングと同等の効果

MCトレーニングは低酸素状態です。
そのため高地トレーニングと同様の効果をもちます。
そのため、重い重量を持たなくとも
高い効果を得ることができるため
関節の弱い方でも十分な刺激を与えることができます。

MCC整体についてはこちら

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