姿勢のためにやって欲しいたった２つのこと/名古屋市緑区の幹整体院

名古屋市緑区の「幹整体院」です。

最近、患者さんから、

  「背骨のS字のカーブ」は何のためにあるんですか？

ということを聞かれましたのでお答えします。

人間は横から見ると、他の脊柱動物にはないS字のカーブがあります。

これは人間が二足歩行をするために身体のバランスを取り、

様々な動作をするために柔軟に動いたり、

外部かたの衝撃を吸収するクッションの役割を果たすためにできたものです。

しかし、これは立って歩くには都合が良いのですが、

寝たり座ったり、中腰になるにはちょっと問題があります。

ものを持ち上げる時など、まず気をつけたいのは、

背筋を伸ばすような姿勢が良いと言われています

僕が中腰になった時は特に骨盤の位置に注意しています。

長時間のディスクワークなどで疲れた時に、

背筋を伸ばし首を反らす動作を無意識にやってはいないでしょうか。

これは固まりかけた背骨のS字カーブを取り戻そうとして自然にする動作なのです。

しかし、背骨のS字を維持するためには筋肉の働きが必要です。

筋肉が働いていない状態では背骨は重力に負けて徐々に大きな１つのカーブに（猫背）

になってしまいます。

通常、座った姿勢で脊柱のS字カーブを維持できるのは、

20～30分が限度といわれています。

仕事中、長時間座っている事が多い方は、

出来るだけ背伸びをしたり休憩で積極的に席を外したりして、

体を動かしましょう。

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