ビールマンポーズが苦手な女の子の改善について

幹整体院の高坂です。

当院の「こども整体」には部活やスポーツ活動をしているお子様も様々にいらっしゃいます。
今回、紹介するのは女子フィギュアスケートの選手。

ビールマンポーズ（写真の格好です）が苦手です。
との事で施術をさせて頂きました。

スポーツパフォーマンス向上のためには競技特性に合った範囲の可動域と、その各レンジ(角度）における筋力発揮が必要になります。
今回のビールマンポーズでは大きく分けて関節可動域として

• 股関節の伸展
• 腰椎前湾
• 胸椎伸展

筋肉の柔軟性として

• 大腿四頭筋
• 腸腰筋
• 臀筋

が関係しています。

右が施術前、左が施術後のポーズです。

今回の施術では
・股関節の位置関係を調整し、伸展しやすくする
・腸腰筋の硬さをとる
・大腿四頭筋の緊張を取り腰椎を動かしやすくする
・正しくを体幹を使えるようにおなかとおしりのインナーマッスルの入力をする(主に、腸腰筋、中殿筋)
を行いました。

しっかり可動域と安定性が上がったと思います。
もちろんこれをキープしていく必要がありますのでお家でできるストレッチと筋トレをお伝えして実施していただいています。

幹整体院では「こども整体」で運動をがんばっている未成年を応援しています。

スポーツ障害予防やパフォーマンス向上などにお役にたてます。

いつでもご相談にお越しくださいね。

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