セルフケア・健康情報– category –

患者さんの痛みの出かたには幾つかのパターンが存在します。ここでは良く患者さんの声としてよくお聞きする２つのパターンを紹介します。対策について詳しい内容はそれぞれ別の記事で書きたいと思っていますので気になるかたはそちらもぜひご覧くださいね...

こんにちは、幹整体院の山下です！今回はよく患者様からの質問の多い「この痛みは温めた方がいい？冷やした方がいい？」についてお答えしていたします。 "冷やす"or"温める"痛みの判断基準は？ 冷やすが正解の痛み 何もしていなくてもズキズキする痛み こ...

自宅でできる腰痛予防のセルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なセルフケアをご紹介しています。こちらは第２弾になります。 腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。 ...

健康寿命をのばすには 幹整体院の倉です。今回は私なりに 健康寿命を延ばすためには？ 最後の日まで自分の足で歩くには？ というテーマで考えてみました。 栄養や知識、心地よい環境なども関係しますが、ここでは特に精神面と肉体面に焦点を当てて解説しま...

自宅でできる腰痛対策セルフケア デスクワークや長時間の勉強、運転姿勢、現場仕事などで腰痛が出ている方にに効果的なストレッチや体操・セルフケアをご紹介します。腰痛以外の不調にも効果的な動きです。無理のない範囲で行いましょう。 簡単に行うこと...