幹整体院ブログ

バレエで痛み【足の甲が痛い】！原因はどこにある？

カテゴリー：バレエ足

更新日：2023年01月05日

こんにちは！幹整体院のバレエ部門担当の橋本侑果です。

「足の甲が痛い！」

「運動すると足の甲が痛む！」

こんな症状でお困りではないですか？

足の甲の痛みには、様々な原因があり

時には、骨折や痛風などの病気も隠れているため

痛みが出たら、一度ご相談下さい。

骨・関節・靭帯

この3つに原因が潜んでいることが多いです。

明らかに捻った、ぶつけたというお怪我をしたり、

張れていたり、皮下出血や熱感が強いと

骨折やリウマチなどの疑いもありますので、医療機関への受診をお勧めします。

実際に左足の甲の痛みでご来院された

高校2年生の女の子は、バレエで痛みを発症しました。

お話を伺うと、左足首の捻挫の既往も1つの原因と思いましたが

1番の原因になっていたのは

「足部アーチの破綻」でした。

「偏平足気味」と言った方がイメージ付きやすいかもしれませんね。

幼少期からバレエをしているレベルの人でも

足のケアをしていなければ、パフォーマンスを下げてしまう事になります。

・足部のアライメント調整

・足趾のストレッチ

・足趾のトレーニング

・足関節のトレーニング

この４つをしたところ、つま先立ちの不安定性が取れ

足の甲の痛みが軽減しました。

良くない位置関係で、酷使していたので

炎症症状が治まるまでの安静は必要ですが

自分でケアをすれば、今後同じような痛みが出る事はないよ(^^)と

お伝えしました。

現在も、練習が忙しい中、月に一度はご来院にて

足の状態を確認し、練習に励んでいるとのことです。

もし、あなたやあなたの周りで

・足の甲が痛い。

・足指でグーやパーがうまくできない。

・つま先立ちでグラグラする。

このような状態でしたら一度ご相談くださいね！

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