幹整体院ブログ

睡眠不足の方へ！「快眠リラクゼーション」/名古屋市緑区の幹整体院

カテゴリー：睡眠障害・不眠症

更新日：2022年02月25日

幹整体院の西尾です

4月に入り、新年度がスタートしました

「新しい環境に変わった」
「新しいことがスタートした」など
環境の変化によって体調を崩したり、
夜寝れていないという方も多いのではないでしょうか

精神的なストレスは
身体へ悪影響を及ぼします
そしてもう一つ「睡眠不足」「不眠症」もまた
身体にとって負担となります。

睡眠不足や不眠症は、
「ただ睡眠時間がとれていない」
ことだけではありません。

夜中に目が覚めてしまう
睡眠時無呼吸症候群と言われた
布団に入ってから寝れるまで30分以上かかる
朝起きたときにスッキリしない
夢を見ることが多い
朝なかなか起きれない
など、さまざまです。

睡眠時間がとれていても、
「質の良い睡眠」
が取れていなければ身体へは負担となってしまいます。

睡眠時間は人生の1/3と言われています。
2/3の時間を健康に過ごすためにこの1/3がとても大切です。


質の良い睡眠を取るためには
いかにリラックスできるか
がポイントです。
「自律神経」を整えることがポイントとなります。


自律神経を整える方法は
深呼吸をする
身体を温める
水分をしっかりとる
適度な運動をする
バランスの良い食事をとる
ストレッチをする
などです。

当院では整体をして自律神経を整えることはもちろん、
自律神経を整える方法も指導させていただいています。


よりリラックスした状態で過ごせるよう、
質の良い睡眠が取れるようにするためのメニューです。



1時間全身快眠コース 6000円
75分全身快眠スペシャルコース 7000円

25分お試しコースもございます。



「睡眠不足」「睡眠障害」「不眠症」「疲れが取れない」
などの症状でお悩みの方、
快眠リラクゼーションを受けてみたいという方
はお気軽にご連絡ください。

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