幹整体院ブログ

猫背や姿勢を改善

カテゴリー：姿勢

更新日：2014年01月31日

名古屋市緑区の「幹整体院」です。
    こんにちは、小笠原です。

最近姿勢の悪い方が多いように思います。

原因としはいろんな事が考えられるんですが、

原因の1つとして「パソコンの姿勢」の悪さが挙げられると思います。

これで正しい姿勢がどんなものかは、

おわかりいただけたと思います。


正しい姿勢を維持しないと、体のどこかに負担がかかり、

肩こりや腰痛、腱鞘炎などの原因となってしまいます。


机が高すぎる場合はどうでしょうか？


腕の重みは肩にかかり、肩が緊張してしまいますね。

逆に低すぎたり、机の上が狭すぎたりすると、

手や腕を置くことができずに、

宙に浮いたようになってしまうため、

これまた肩こりの原因になります。
「猫背矯正治療」に興味がある方はコチラ
http://www.miki-bs.com/cat54688/
また、椅子の高さが合わずに、

足裏全体が床に着いていない場合は、

姿勢が安定しないため、足や腰、

そして背中や肩にまで負担がかかります。


ディスプレイの位置も重要です。


例えば、ノートパソコンの画面のように、

ディスプレイが低い場合は、

両手を前に出してディスプレイを、

のぞき込むような形になります。


このとき、いわゆる猫背の姿勢になってしまうため、

首の後ろの筋肉に大きな負担がかかります。


逆にディスプレイが高い場合は、

頭を引き上げようとして首に負担がかかります。


なんといっても成人の頭は約4kgもの重さがあります。


ちょっとした傾きだけで首には、

ものすごい負担がかかってしまうのです。


長く作業していると、ついついディスプレイに近づいて、

のぞき込むような形になってしまうので、

気をつけたいものですね。


最近は、マウスを持って作業する時間も多いため、

マウスの持ち方にも気をつけなくてはいけません。


あまり遠い位置で操作すると、

肩に負担がかかってしまいます。


また、手首は、

甲のほうが上がっていると神経に負担がかかり、

腱鞘炎になる可能性があります。
「腱鞘炎治療」に興味がある方はコチラ
http://www.miki-bs.com/cat54745/

手首の下に何かを置いて位置を調整したり、

腱鞘炎になりにくい形をした、

エルゴノミクス形状といわれる形のマウスを使ったりして、

予防を心がけましょう。

これがメーカーが出している正しい座り方のようですよ。

参考まで!


 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
名古屋市緑区の「幹整体院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
（鳴海アピタから東へ車で5分）

（月）～（土） 9:00～12:00   16:00～20:00
※土曜日は 9:00～13:00
定休日 : 水・土曜日午後 日曜祝祭日


骨盤矯正・腰痛・猫背・腱鞘炎
肩こり・足・膝・外反母趾・頭痛もお任せ

052-893-0773

・「ブログを見て...」とお気軽にご連絡ください(^-^)


幹整体院のオフィシャルサイト

幹整体院のエキテン口コミページ

幹整体院Facebookブックページ

幹整体院のグーグルプラス

• 　< 前の記事　
• 　次の記事 >　
幹整体院ブログ一覧へ戻る