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名古屋市立桜台高等学校の部活動に「上手な体の使い方」を教えてきました。

更新日:2013年12月19日

  こんにちは、幹整体院の倉です。

先週、名古屋市立桜台高等学校のバレーボール部男子の顧問の先生に誘っていただき、

バレーボール部とハンド部の男子、バスットボール部女子の生徒50名に
「上手なカラダの使い方」に~ケガ予防・疲れない体・
パフオーマンス向上~ついてお話と実技をして来ました。
普段は院内で施術がメインなので誘っていただけると嬉しくて、
私もほかの3人のスタッフも喜んでお話させていただきました。

先ずは緊張気味からスタート。

始まってそうそう、少ない力で相手のカラダを持ち上げる実技を披露。

みんなもコツを覚えて、その場でできるようになります。だいたい9割くらいの子ができたかな。

次は、腕だけでなく、体全体で相手を押す方法。

手の角度をある方向にすると、簡単に人を押せます。

足指のストレッチの仕方も指導。ストレッチ後は足が軽くなります。

ハンドボールの子に接触したときのコツの話。

今回の内容は、
お話半分、実技半分です。
■上手な体の使い方とは?
■上手な体の使い方で大切なことは?

■バランストレーニングのポイント
■体幹トレーニングのポイント
■足指トレーニングのポイント
■古武術的トレーニングのポイント
さらに
■どうやって習慣化するか
など。

最後は、時間が押していましたが、無理を言ったらこんなにいい写真が撮れました。
いきいきした高校生と触れ合うことができて、こちらも嬉しかったし勉強になりました。
ありがとうございました。

講義のアンケートのご協力もありがとうございました。
みんなたくさん書いていただきました。

お話させていただいた内容は、直ぐに理解できなかったり、実行できないものもあると思いますが、
スポーツの現場だけではなく、生活の場や将来の職場の中で活かせたらなと思っています。

困難に出会った時に思い出す人もいると思います。
違う人から、同じような内容の話を聞いた時に、また思い出して今日聞いたことをやってくれる子もいると思います。

人には、それぞれタイミイングがあります。
焦らずにやってみてくださいね。

きっとあなたのカラダが変わっていきますよ。


もし、このような「上手な体の使い方」や
■バランストレーニング
■体幹トレーニング
■足指トレーニング
■古武術的トレーニング
などの講義に興味のある方は、ご連絡ください。

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幹整体院 倉幹男


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