【歩行改善プログラム：56歳女性より】腰や膝の痛みが気にならなくなり、歩き方にも自信が持てました

腰痛や膝の痛みをなんとかし、正しい歩き方を身につけたくて（56歳女性からのご感想）

歩行改善プログラム

腰や膝の痛みから解放されたいと思ったことと、自分の歩き方が本当に合っているのか分からなくなってしまったことがきっかけで、歩行改善プログラムを受けました。

現在は痛みが気にならなくなり、自分の歩き方や長年の身体のクセを知ることができました。どのように改善していけばよいのかも分かり、これからも続けていきたいと思っています。

先生から教えていただいた足指の運動や、次回までに取り組む内容をコツコツ続けました。心の中で「ひざ前、ひざ前、ストン、ストン」と唱えながら歩くことも、今でも意識して続けています。

以前は片足立ちが3秒ほどしかできませんでしたが、今では1分以上できるようになりました。しゃがんだり立ったりする動作もしやすくなり、膝の痛みも気にならなくなりました。足首がやわらかくなり、足の指も開きやすくなったほか、ふくらはぎの張りや寝起きの腰痛も以前より気にならなくなっています。

あれほど悩んでいた腰痛や膝痛、ふくらはぎの張りがここまで変わるとは思っていませんでした。教えていただいたことは、どれも難しい内容ではありませんでしたが、コツコツ続けることで身体の変化を感じられたことに、本当に驚いています。

私は身体、特に上半身に力が入りやすいことも分かり、力の抜き方を教えていただけたことも良かったです。今後も気をつけていくポイントが分かりました。同じように悩んでいる方には、歩行改善プログラムをおすすめしたいです。

歩行改善プログラム担当者より

このたびは、丁寧なご感想をお寄せいただきありがとうございます。

腰や膝の痛みに加え、「自分の歩き方が分からない」という不安を抱えて来院された中で、ご自身の身体のクセと向き合いながら、一つひとつ取り組まれていましたね。

お伝えした足指の運動や歩き方の練習を、次回までコツコツ続けられたことが、今回感じられた変化につながったのだと思います。

倉先生

毎日の積み重ねが大切です◎

片足立ちやしゃがむ動作がしやすくなり、足首や足指の動きにも変化を感じられたことを、私たちもうれしく思います。

これからも余分な力を抜きながら、無理なく歩ける身体づくりを続けていきましょう。今後も安心して歩き続けられるよう、しっかりとサポートさせていただきます。

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