バレエで痛み【足の甲が痛い】！原因はどこにある？

こんにちは！幹整体院のバレエ部門担当の橋本侑果です。

「足の甲が痛い！」

「運動すると足の甲が痛む！」

こんな症状でお困りではないですか？

足の甲の痛みには、様々な原因があり

時には、骨折や痛風などの病気も隠れているため

痛みが出たら、一度ご相談下さい。

骨・関節・靭帯

この3つに原因が潜んでいることが多いです。

明らかに捻った、ぶつけたというお怪我をしたり、

張れていたり、皮下出血や熱感が強いと

骨折やリウマチなどの疑いもありますので、医療機関への受診をお勧めします。

実際に左足の甲の痛みでご来院された

高校2年生の女の子は、バレエで痛みを発症しました。

お話を伺うと、左足首の捻挫の既往も1つの原因と思いましたが

1番の原因になっていたのは

「足部アーチの破綻」でした。

「偏平足気味」と言った方がイメージ付きやすいかもしれませんね。

幼少期からバレエをしているレベルの人でも

足のケアをしていなければ、パフォーマンスを下げてしまう事になります。

・足部のアライメント調整

・足趾のストレッチ

・足趾のトレーニング

・足関節のトレーニング

この４つをしたところ、つま先立ちの不安定性が取れ

足の甲の痛みが軽減しました。

良くない位置関係で、酷使していたので

炎症症状が治まるまでの安静は必要ですが

自分でケアをすれば、今後同じような痛みが出る事はないよ(^^)と

お伝えしました。

現在も、練習が忙しい中、月に一度はご来院にて

足の状態を確認し、練習に励んでいるとのことです。

もし、あなたやあなたの周りで

・足の甲が痛い。

・足指でグーやパーがうまくできない。

・つま先立ちでグラグラする。

このような状態でしたら一度ご相談くださいね！