幹整体院ブログ

【産後骨盤矯正】ってそもそも何？？

カテゴリー：産後ケア

更新日：2021年12月13日

こんにちは。

名古屋市緑区の幹整体院の高坂です。

産後の方で

「産後の骨盤矯正」

という言葉を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

そもそも産後の骨盤矯正ってなんでしょう？？

簡単にお伝えすると、大きく分けて理由は3つあります。

１．靭帯の緩み
２．骨格の崩れ
３．筋肉の衰え

です。

１．靭帯の緩み

妊娠中の女性はホルモンの働きにより骨と骨をつないでいる靭帯が緩んで伸びやすくなります。
この緩んだ状態は出産後、生理が来るまで続くと言われています。
産後のお母さんはここで骨格が不安定な状態にも関わらず、抱っこや授乳などの体勢を強いられることでさらに、、

２．骨格の崩れ

妊娠中から出産にかけて、お体は大きく変化します。その中で骨盤や背骨のバランスが崩れてしまいます。
姿勢が悪くなったり、歩きにくさを感じたり、見た感じ骨盤が大きくなってしまったりといったことがおこります。
そんな状態でさらに骨格がくずれることで、、、

３．筋肉の衰え

筋肉が伸ばされたり逆に短縮されたりして上手く使えなくってしまいます。
とくに妊娠中から体幹のインナーマッスルを上手く使えないまま産後を迎えると、

筋力が発揮できずぽっこりお腹、尿漏れ、猫背、肩こり、腰痛などの産後の症状を起こしたりします。

産後に「モノが重く感じるようになった」というお母さんもみえました。

この１～３は互いに関係があります。

骨格を支える靭帯と筋肉が緩んでいることで骨格が崩れ、それがさらに靭帯と筋肉の働きも悪くしてしまいます。

悪循環ですね。

とくに筋力が低下しつつある30代以降の出産ではこの傾向が強いとも言われます。
しかし、悪いことばかりではありません。

骨格を整えることで

筋肉は正常な長さにおさまり働きやすくなります。
筋肉はで靭帯の働きを助け、骨格は崩れにくくなります。

一つをよくすると他の二つも改善させられるのです。

当院では、

• 骨格を整える整体。
• 靭帯が緩んでいても骨格を歪まないようにするセルフケア。
• 再び筋肉が働いてくれるように刺激する

　
などの方法で産後のお身体をケアさせていただいています。
産後の矯正って何？やった方がいいのかな？
そんなお母さんたちのお役にきっと立てると思います。
お気軽にご相談くださいね。

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