【不妊治療・子供がほしい】何をして良いか悩んでいるあなたへ。ママの整体で評判の院からのワンポイントアドバイス 名古屋市緑区幹整体院

みなさん、こんにちは！

妊活を応援する治療家 小田です。

さてさて前回私が書いたブログ
＜妊活LIFEをスタートさせる方法＞は
読んでいただけましたか？

読んでもらった方は、お分かりかもしれませんが
質問です。

Question：妊活は何から始めますか？

Answer：正解は
「今よりも健康な体」づくりでしたよね

今回は「今よりも健康な体」
すなわち肉体的・精神的に
健やかな体をつくるための
ワンポイントアドバイス

☆体に悪いものをちょっと減らして

体に良いものをちょっと増やす！☆

実は
これだけです。

一つずつ説明していきます。

肉体的(食事・運動・睡眠)
精神的(心のストレス)
それぞれ自分の身体にとって
悪いもの、良いものを想像してみてください。

～＜肉体的＞編～

①食事
悪いもの…お菓子、添加物、甘いもの

良いもの…野菜、無添加、自然食品

②運動
悪いこと…運動しない

良いこと…運動する

これは簡単！

③睡眠
悪い睡眠…夜更かし、寝つきが悪い、熟睡できない

良い睡眠…早寝、7時間睡眠、朝起きたらスッキリ

～＜精神的＞編～
心のストレス
無い方が良いに決まっています…が
なかなかストレスのない人なんていません

無くすことよりも、大切な人に

毎日「ありがとう」

と感謝を
伝えることから始めましょう。

食べ物で言えば
お菓子！

私もついつい手が伸びてしまいます

そんなお菓子を断固我慢！

ではなく
1日1袋食べていたものを3日に分けて食べたり…
2日に1回にするとか…

そんな感じで、まずはユル～く
始めていくのもいいですよ！

お菓子の制限をしながら
自炊する人であれば、できるだけ添加物の入っていない
調味料を使ってみる。

まずはお醤油やお味噌から…

こうやってユル～くユル～く
少しずつ変化させていくと
「もうやだー」「食事制限つらいー」なんて
思わずに毎日「健やかな体」へ変化していきますよ

まずは自分が出来そうなことから
ユル～く始めてみてはいかがでしょうか？

すでに病院での不妊治療を受けている方も
この
「体に悪いものは減らして、体に良いものをちょっとだけ増やす」

ができていない方も多くお見えになります。

実は、私自身も、2．3年前までは、
体に良くないことばかりをしていました。

甘いものを食べたり、体を冷やしたり、睡眠不足だったり・・・
生理不順や、体調がすぐれない日が多くありました。

考えてみたら、そんな体では、
妊娠もしにくいですよね。

今なら良くわかります。
健康的な体になって初めて、妊娠できることを。

実は、多くの方は、
健康な体になる方法をほとんど知りません。
または
間違った健康法をしています。

当院では
「何から変えたらいいの？」と
お悩みの方に、しっかりカウンセリングを
行っています。

当院の妊活サイトはこちら
1人で悩まずに、一度ご相談してみてください

TEL: 052-893-0773

名古屋市緑区の「幹整体院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
（鳴海アピタから東へ車で5分）

（月）～（土） 9:00～20:00
※土曜日は 9:00～17:00
定休日 : 水曜午後 日曜祝祭日

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