【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。

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幹整体院ブログ

43歳 膝前十字靭帯断裂の手術(STG)生活日記⑨ 毎日のルーティン

カテゴリー:膝関節

更新日:2021年01月16日

1/1

術後 1週2日

2021年元旦です。

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

この日は一日リハビリもありません。
仕事やトレーニングもしないで過ごすと決めていました。

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売店もない病院内の自販機でできる最大限の贅沢は
ジュースとお菓子とパンくらいです

さて

入院一週間くらいから
1日のルーティンができてきました。

暇をもてあますかと思っていましたが
けっこう忙しく一日過ぎていきます

7:00 起床時間 電気が付きます。

術後間もない頃は全然眠れなかったので、
5~6時くらいからベッドの上で

「早く朝食後の痛み止めが飲みたい・・・」
と時計の秒針を眺めていました


8:00 朝食 

DSC_0123.JPG

8:30 歯みがき、洗顔、トイレ

普段なら何のことはない動作ですが結構大変です。

特にトイレ。便座に移るのが大変。
術後すぐはパンツを降ろす動作も気合をいれてとりかかる必要がありました


9:00~  リハビリ 昼食前までみっちりやってもらえます。痛いです。

DSC_0037.JPG

12:00 昼食

12:20 歯みがき、清拭、トイレ

12:30 シャンプー (ここらへんの流れが本当にバタバタ)

DSC_0081.JPG
シャンプースペース 使えるのは1日20分
予め希望しておいた時間にシャンプーしに来ます

13:00~ リハビリ 17時前までみっちりやってもらえます。痛いです。

17:00 清拭、着替え、髭剃り

整容は朝と昼に時間があれば済ませるのですが
バタバタしていてできない時も多いです
最初はパンツを換えるのに何分もかかっていました

18:00 夕食

18:30~の夕食後から消灯時間までが自分の時間です。

毎日1時間くらいはセルフでリハビリをして過ごします。

他はパソコンをしたり筋トレしたり
落ち着いてなにかできる時間は2時間くらいでしょうか

DSC_0127.JPG

寝る前に歯みがきをして
持参した加湿器に水を入れて
脚のマッサージと運動をして

22:00 消灯

入院直後は「22時に寝られるか」と思っていましたが
痛みが引いてきてからは22時すぎに入眠できるようになってきました。

DSC_0126.JPG

生活リズムは大事ですね

続きます。

当院の紹介VTR(6分間)

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