【名古屋市緑区鳴海アピタから東へ5分】長年口コミ高評価の幹整体院・鍼灸院。
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カテゴリー:姿勢
更新日:2014年02月03日
名古屋市緑区の「幹整体院」です。
先日降った雪も溶けて無くなりましたが、
寒い日は続きますね。
オリンピックではハーフパイプで、
銀・銅を初めて取ることができ、
やっと盛り上がってきましたね
最近、患者さんから、
「背骨のS字のカーブ」は何のためにあるんですか?
っということを聞かれましたので、
わかる範囲でお答えしますね。
人間は横から見ると、
他の脊柱動物にはないS字のカーブがあります。
これは人間が二足歩行をするために身体のバランスを取り、
クッションの役割を果たすためにできたものです。
しかし、これは立って歩くには都合が良いのですが、
寝たり座ったり、中腰になるにはちょっと問題があります。
荷物を運ぶときなど、まず気をつけたいのは、
背筋を伸ばすような姿勢が良いと言われていますが、
具体的にこの絵を見ていただけるとお分かりになるかと思います。
僕が中腰になった時に意識していることは、
特に骨盤の位置に注意しています。
長時間のディスクワークなどで疲れた時に、
背筋を伸ばし首を反らす動作などは何気なくやっていますが、
こらは脊柱のS字カーブを取り戻そうとして、
自然にする動作なのです。
通常、座った姿勢で脊柱のS字カーブを維持できるのは、
20~30分が限度といわれています。
それ以後はS字カーブが崩れ、
徐々に大きな1つのカーブに近い状態(猫背)になってしまいます。
ですので、私が皆さんにお伝えしたいのは、
仕事中、長時間座っている事が多い方は、
出来るだけ背伸びをしたり、
休憩で積極的に席を外したりして、
体を動かし、リラックスして欲しいと切に願っています。
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名古屋市緑区の「幹整体院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
(鳴海アピタから東へ車で5分)
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※土曜日は 9:00~13:00
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